SON DAKİKA

mp3 indir - mp3 indir - mp3 indir - mp3 indir
Haberfem – En Güncel Son Dakika Haberleri

Stres Nedenleri Nelerdir?

Stres Nedenleri Nelerdir?
Bu haber 12 Aralık 2017 - 17:08 'de eklendi ve 20 kez görüntülendi.

Günümüzün en önemli problemlerinden biri strestir. Stresin psikolojik etkilerinin yanında bedensel ve zihinsel etkileri de vardır. Stres kontrol edilmediği zaman insanda büyük sorunlara yol açabilir. Stresin en büyük nedenlerinden biri yoğun iş temposunda kişinin kendisine zaman ayıramamasıdır. Yoğun iş temposunun yanında aile yaşantısındaki sorumluluklar da kişinin omuzlarına çöker. Çoğu yoğun çalışan kişiler stres yaşamakta ve stres ile başa çıkma konusunda zorlanmaktadırlar.

Stres İle Başa Çıkma Yöntemleri

  • Hayatınızda belli düzenlemeler yapın. Örneğin aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın. Çok geç yatmayın, yeteri kadar uyuyun. Uykusuzluk strese neden olan en önemli nedenlerden biridir.
  • Beslenmenize dikkat edin, sağlıklı ve dengeli beslenin. Sağlıksız bir beslenme fazla kiloya yol açarak strese girmenize neden olacaktır.
  • Bol bol su için. Uzmanlar günde en az iki litre su içilmesini önermektedir. Vücudun susuz kalması stresin tetiklenmesini sağlar.
  • Düzenli spor yapın. Spor yapmak stresi hayatınızdan uzaklaştırır ve kendinize güveniniz artar.
  • Mükemmeliyetçi bir kişilik yapısı da strese neden olur. Mükemmeliyetçi insanlar aynı zamanda stresli de olurlar. Her şeyin en iyisini yapmaya çalışın ama mükemmeliyetçi olmayın. Bu sizi yorar.
  • Sizi sinir eden ve negatif elektrik aldığınız insanlardan uzak durun ya da o insanlara karşı mesafeli yaklaşın.
  • Bütün hastalıkların başı strestir. Sürekli ilaç kullanımı yerine stresinizi kontrol altına almaya çalışın. Sürekli ilaç kullanımı vücudunuza da zarar verir.
  • Sigara ve alkol tüketiminden uzak durun.
  • Farklı ortamlara girin ve yeni arkadaşlıklar edinin.
  • Stresinizi azaltmak için hobi kurslarına katılabilirsiniz. Hem bu kurslarda yeni arkadaşlar da edinmiş olursunuz.
  • Çevrenize gülümseyin, aynı zamanda ayna karşısında kendinize de gülümseyin. Gülümsemenin size yakıştığını unutmayın.
  • Kitap okumayı alışkanlık haline getirin. Kitap okumak hem beyni çalıştırır hem de size farklı bakış açıları kazandırır.
  • Bol bol müzik dinleyin. Müzik dinlemek en iyi stres uzaklaştırma yöntemlerinden birisidir.
  • İnançlarınızdan vazgeçmeyin. İnançlı olmak iç huzuru sağlamak açısından önemlidir.
  • Hafta sonlarınızı doğa ile baş başa geçirin. Doğada yürüyüş yapın.
  • Yapamayacağınız vaatler için hayır demeyi öğrenin.
  • İş yerinizi evinize taşımayın. Evde ailenizle zaman geçirin.
  • Dış görünüşünüze özen gösterin, bakımsız olmayın.
  • Mutlu yaşamayı ve mutlu olmayı yaşam tarzınız haline getirin.
  • Başkaları için kendinizi heba etmeyin. Bu çocuklarınız dahi olsa yapabilecekleri sorumlulukları siz üstlenmeyin. Bırakın herkes kendi sorumluluğunu kendisi üstlensin.
  • Unutmayın ki siz çok özel bir insansınız…
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
porno porno porno porno porno

bursa bayan escort istanbul escort bayan izmir escort